다이어트 레시피
두부오꼬노미야끼
배_꼽
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- 2017.03.21 13:30
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두부100g에 소금 후추로 간을하고
으깨준 후, 계란과 섞어줍니다.
양배추 80g과 버섯 (집에있는 채소 이용하심 되용~^^)을 넣고
골고루 섞어줍니다.
기름을 두른 팬에 예쁜 모양으로 올려
중.약불로 구워줍니다.
굽는동안 대패삼겹살을 올려줍니다.
(베이컨이나 닭가슴살 등으로 대체 가능해용~^^)
어느정도 익으면 뒤집어서 익혀줍니다.
(뚜껑을 덮어 익히면 속까지 잘 익어요^^)
맛있게 먹으면 끝!
데리야끼 소스를 곁들이면 더 맛나겠지만...
저는 다이어트를 위해 소스는 빼고 먹었어용ㅎ
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와우
따다롱55 ㅎㅎㅎ 맛나게 다욧하세용~^^
두부 안좋아하는 편인데 만들어먹으면 두부가 좋아질거 같아요~
배다이어터 맛나게 만들어 드세요~^^
와....두부 사서 이번 주말에 만들어 먹어야겠어요! 레시피 감사합니다ㅎㅎ
현뚱이2 소스없이 먹어 좀 아쉬웠지만... 그 자체로도 먹기 좋았답니다^^
우와..맛있어보여요!!아이디어 너무 좋으세요
귀요미가되자 재료가 건강재료지요^^?!
모양도이쁘고 건강식이라 딱인것같아요^^
알밤쓰 ㅎㅎ 맛나게 만들어 드세요^^