다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소운동
Jkei
- 2017.03.21 16:27
- 186
- 3
유산소라고는 퇴근시 지하철역까지 땀나도록걸어가기 계단이용하기 서서가기뿐인데... 공복유산소가좋다는건 아는데 참 하기가 힘드네요...
알람을 맞춰놔도 몬일어나고 밤엔 애들이 엄마없음 안잘려고해서 같이 누워있다 먼저잠들어버리고...
아이들 키우면서 직장댕기면서 다이어트하기란 너무 험난하네요
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애초에 공복 유산소란건 아침 점심 저녁 다해당되고요
식사한지 5~6시간 이후가 공복 운동시간이라고 합니다
제일 최적인게 아침인것뿐이죠
수면때문에 최소 7~9시간 공복상태이기 때문입니다
비밀 댓글 입니다.
워킹 맘이시군요..엄청 힘드실듯ㅜㅜ 공복 운동은 지방분해에는 좋지만 근손실이라는 단점도있습니다. 근육형 비만이 아니시라면 바나나나 고구마등 좋은 탄수화물 조금 드시고 하시는게 좋다고 합니다. 그리고 다욧은 몸이 건강하게 예뻐지는게 목표니 몸을 너무 혹사시키지 마세요. 워킹 맘이시기에 지금 하시는 틈새운동도 대단하다는 생각이드네요 그리고 운동보다 중한 것이 식이요법이라하더라구요. 좋은 음식 드시고 언니 혹은 누나 같은 엄마가 됩시다!!!