단백질양 늘렸던니 폭식 절제 되더라고요; 그리고 물 따뜻하게 많이 드시고 그래도 배고픅땐 생아몬드드셔요~ 그걸로 2주째 폭식은 안오고 절제 잘 했어요~
윗분 말대로 단백질이 부족하면 정말 자꾸 먹을껏을찾게되더라고요

되게 위험해요. 자칫하다간 제거형 폭식증으로까지 나아가실 수 있습니다. 이미 비제거형 폭식증이신 것 같은데 정상식으로 식욕중추를 돌려놓으셔야 해요ㅠㅠ 하루 세끼, 두 번 정도의 간식. 종류는 상관없구요ㅡ 대신 지금 못먹어도 나중에 또 먹을 수 있어! 라는 생각으로 수저를 놓으실 수 있어야 해요ㅠㅠ

폭식증은식욕을억제하려들면절대못나아요.오히려더폭발할테니억제하려들지마시구하루삼시세끼에먹고싶은거조금씩포함시켜서나눠드세요! 못먹는단생각에폭식을하게되는거에요..살찌는음식을먹어서살이찌는게아니구그냥많이먹어서찌는거라고생각하시면편하실꺼에요.음식에종류에통제를두지마세요.그거에서오는다이어트스트레스때문에지금그런증상이나타나신듯해요ㅠㅠ 처음엔안빠지지않을까싶지만폭식할때보다결국은빠지게될꺼에요.조급해하지않는것도중요한듯합니다!폭식하는데있어서절대본인에의지문제라고생각하며자책하지마셔요.몸이그저살려고하는당연한거라고인정해주세요~물많이드시구운동은진짜좋아하시는걸로오래도말구10분정도라도해주시면더도움이되실꺼같아요^^저도3년다이어트생활하다가거식증겪고약하게요즘폭식증이와서..너무이해합니다.응원할께요!

전 두부만이먹고있어요ㅠ저녁도 달걀2개로 버티는데 아침에일어나면 눈뜨자마자 배고픈데
두부반모를따뜻하게 대펴서 조금씩천천히드시면포만감도있고 괜찮터라구요.

깔라만시 수시로 마셔요

따뜻한물 마시면 식욕 잠재울수 있어요~
홀짝홀짝 마시다보면 물배불러서 뭐 못먹어요^^

식사하시기 전에 물을 마셔두는것도 좋습니다^-^

먹고싶은거 먹기전에 단백질 먼저 드세요 그리고 지금은 위가 늘어나있으니 절식이나 단식을 통해 위를줄이세요

안 먹다가 배가 찢어질듯 먹음 당연히 계속 그만큼 먹어요
탄수화물말고 배차는걸로 좀 먹다가
걍 안먹음 되요

걍 안먹음 되요