다이어트 일기
03월 20일 (음식 720kcal, 운동 235kcal)
Jamiex
- 2017.03.21 20:41
- 33
- 0
다이어트 4일차
금요일부터 주말까지 쉬다가 어제 오늘 겨우 다녀왔네요. 이제 꾸준히 주5일 다녀와야겠어요. 다들 화이팅에요!
- 음식
- 운동
720/ 1359
235/ 226
성공
(648)
점심식사 : 202kcal (28.06%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분, 54g) | 202kcal |
저녁식사 : 518kcal (71.94%)
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 100g) | 250kcal |
| [CU] 데리야끼치킨 주먹밥 (1회분, 165g) | 268kcal |
운동 : 235kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 122kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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