다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트식욕
duddls018
- 2017.03.21 20:50
- 110
- 5
제가 고등학교3학년올라간 여학생인대요
고1때는70키로엿는개 갑자기 확살이올라90키로까지쪄버렷네요
고1때는 음악줄넘기를즐겨해 살이유지되엇는대 그만두니 급격히 살이확올라오네요..제가 키가168.4에 몸무게90키로인대요
제가 거울을보면 하 많이쪗다 70키로엿을땐 살도안트고 당당햇는데 이제 제모습을보면 살도트고 심각성을 알아버렷네요..저좀 도와주세요..어디서부터 어떻게 빼야할지모르겟고 알바를하는대 롯데리아에서 해서 햄버거를주러먹어서 살이확찌구 식욕이랑 운동같은걸어떻게해야하나요 학교에서도 어떻게해야하나요..ㅠ
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일단 기본적인 식사 외에 군것질거리를 단호하게 끊으시는게 좋을 것 같아요! 집이랑 학교 가까우시면 되도록 걸어다니시고 점심시간이랑 저녁시간에 혹시 공부하실거 아니시면 친구들이랑 운동장을 도는것도 추천드립니다
저희가 좀 아랫지역이라 알바할때가 마땅히없어서..롯데리아에서합니다..ㅠ시골이라 별로 가계들이없어요ㅠ
알바를 다른걸로 해보시는건 어떠세요?
점심밥이 칼로리가너무 많아요 많음890칼로리구요 적으면780칼로리정도예요ㅠ 점심시간에 운동장 두바퀴정도 걸어다니구요 알바를하는대..롯데리아인대요 햄버거냄새때매 더배가고파집니다...하..어떻게해야하죠ㅠ
일단 식사량을 줄여나가야해요 간식을 끊고 일주일 후에는 밥을 조금 줄이고 일주일 후는 하루에 천칼로리 먹으면서 운동이랑 병행하세요!