다이어트 일기
03월 21일 (음식 857kcal, 운동 385kcal)
진이뽀
- 2017.03.21 20:55
- 109
- 0
✔️ 예쁜 신부되기👰🏻 대작전 1일차👊🏻
결혼 D-81
스튜디오 촬영 D-14
3키로는 운동하니 쉽게 빠졌는데 남은 3키로는
도저히 안 빠진다....😢
예쁘고 날씬한 팔뚝을 위해서 팔 근력 운동은 당분간
금지🙅🏻🙅🏻허리/등/힙라인 중점으로 하기
본격 식이요법 해야함.....
물 많이 먹고 ㅜㅜ 하지만 세상엔 맛있는게 넘 많이 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
857/ 2238
385/ 373
성공
(1393)
아침식사 : 427kcal (49.82%)
| 해독주스 (1컵, 200g) | 135kcal |
| [해태] 계란과자 (1봉지, 60g) | 292kcal |
점심식사 : 178kcal (20.77%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 배추 (1/4회, 12g) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 쌈장 (1/4종지, 5g) | 9kcal |
| 훈제치킨 (1/4조각, 25g) | 57kcal |
오후 간식 : 99kcal (11.55%)
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| [노브랜드] 맛있는 군밤 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 153kcal (17.85%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1/4인분, 25g) | 51kcal |
| 발사믹식초 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
운동 : 385kcal
아파트 헬스장
| 런닝머신 달리기 (50분) | 352kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (10분) | 33kcal |
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