30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
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쫑이콩이
- 2017.03.21 22:01
- 23
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아침 : 커피 다크초코릿
정심 : 플레인요거트 블루베리 카카오립스
저녁 : 고구마 1개 누룽지
간식 현미누릉지
운동 : 걷기1시간20분
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좀 빠질라하면 다시 먹을일 생기고..또다시 좀 빠질라하면 먹을일생기고..매번 반복이여서 맨날 제자리네요ㅠㅠ
대단합니다 간식량 입니다
우와~~ 엄청 적게드셨네요. 대단해요.. 그동안 식단 조절 잘하셨음 낼 치팅데이라 생각하고 드셔도 되죠... ^^;; 갑자기 폭식하면 몸 상하니 아프지않게 화이팅해요~~
낼 제사라 많이 먹을듯 싶네요
요렇게 드시면..폭식터질듯 합니다만..^^;;