다이어트 일기
03월 21일 (음식 889kcal, 운동 371kcal)
앨리쮸
- 2017.03.21 23:32
- 58
- 0
- 음식
- 운동
889/ 1371
371/ 229
성공
(624)
아침식사 : 209kcal (23.51%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분,190ml) | 35kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 원데이뉴트리션 블레이드머슬 (1회분, 35g) | 139kcal |
점심식사 : 262kcal (29.47%)
| [앨리쮸] 두부함바그 (1회분, 160g) | 195kcal |
| 토마토소스 (1종지, 50g) | 19kcal |
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 핫소스 (1큰술, 15g) | 22kcal |
오후 간식 : 244kcal (27.45%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [파리바게트] 치즈베이글 (1/2회분, 40g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 77kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
저녁식사 : 174kcal (19.57%)
| 라즈베리 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 85kcal |
운동 : 371kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 랫풀다운머신 (24분) | 189kcal |
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