다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 안 빠져요ㅠ
깨굴이08210
- 2017.03.21 23:38
- 207
- 2
키 162에 몸무게 53이에요
원래몸무게였던 48kg에서 6키로가 찐 54.3에 충격받아서 다이어트를 시작했어요ㅠ
어렸을때 스케이트다 육상이다 운동을 많이 했어서 기초대사량이 적은 편도 아니고, 스트레칭이나 운동 좋아하거든요 제가 원래 정말 많이 먹는데 먹는양도 반 이상 확 줄였어요 공부 많이해야하는 고2라 아침은 꼭 챙겨먹어요
아침엔 현미밥 반공기랑 짜지않은 국이나 반찬 조금, 과일 좋아해서 간식으로는 과일
점심엔 급식 반씩만
저녁앤 고구마 닭가슴살 과일을 먹어요 다신에서 추천해준 대로 하루 1300kcal정도 먹는데...
왜 대체 살이 안 빠질까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 53.1에서 계속 멈춰있어요ㅠㅠㅜ 저 사진도 53.0정도였을 때구ㅠㅠㅠㅠ 방법좀 알려주세요ㅠ 다이어트 보조제도 생각중이에요
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꾸준히 인바디 등으로 체지방과 골격근을 점검하나요?
학생이라 앉아있는 시간이 많다보니 운동도 그렇지만 순환이 안 되서 그럴수도 있어요 키에 비해 적당한 몸무게라서 억지로 빼면 건강이 상할듯해요
쉬는 시간에 잠깐이라도 책상에서 꼭 일어나야해요
한시간에 한번 이상 안 일어나면 오랜 시간에 걸쳐 대사장애가 오거든요 나중에 운동한다고 근시일에 해결되지 않아요
일찍 자는 것도 지방분해에 큰 도움되는거 아시죠?
지금 충분히 보기 좋아요~
스트레스 받으면 괜히 더 쪄요
그래도.. 더 빼고 싶다면.. 꼭 건강식품을 먹으면서!!!
식단만해서 안빠지는듯해요. 운동해야 살은 빠집니다. 아침에 계란,고구마,과일로 드시고 점심은 급식절반 국물놉, 저녁에 닭 과일드세요. 과일도 당분이 많으니 잘골라서 드시구요