쿵햇3 아...맞아요!! 제가 예전에는 운동을 심하게하면 지쳐서 그냥 잠들고 그랬었는데 트레이너가ㅠ 그러면 안된다고해서 운동하고 단백질섭취하고 그랬었는데ㅠ 생각보다 쉽지않았는데 혈액순환만이라도... 잘되면 넘나좋을거같은데.. 저도 조금씩 운동을 해보려구요!

저도 그런편이라 아침을 확실히 든든하게 챙겨먹으니까 점심때 배가 들고프고 저녁에는 우유 한잔 따뜻하게 데워서 먹고 끝내요
따로 운동 하기보다 하루에 만보 채우고
틈새운동 하는걸로도 괜찮더라구요
운동 격하게 어떻게 더하려다 오히려 배가 고파서 뭘 더 먹게되요 ㅠ

혜가 저는 오히려 아침을 간단하게 먹었었는데.. 저녁에는 힘들게 일하고왔으니 ㅋㅋ 보상받고싶은 심리가있었어요!!! 반대로 바꿔봐야겠어요! 감사합니다!

식이가 90이예요 운동을 많이해야 80이구요 저도 가끔 정신줄놓고 먹지만 예전처럼 많이 먹진 않아요
아침은 황제처럼 저녁은 거지처럼이란 말처럼 아침 많이드심 식이조절에 도움되요

나코코 넵넵!! 응원과 조언 감사합니다! 꼭 다이어트 성공하고싶어용!!!

제 경험상 아침저녁에 너무 쪼이면 저녁에 폭발하더라구여 낮에 조심씩 나눠서 잘 드시면 저녁에 허기지는게 덜할거에요~~ 화이팅!