다이어트 고민&질문
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탄수화물 중독 어떻게 극복하셨나요
journey
- 2017.03.22 00:43
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요즘 탄수화물을 너무 좋아하는데요ㅠ 어떻게 극복하셨는지 궁금합니다~
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오늘 하루만 참자고 생각해요
그럼 그 하루를 간신히 버티면 이틀째는 수월해져요 저같은경우는 보통 첫째날 3일째 일주일째가 고비라 오늘하루만 참자라고 생각해요 그러다가 진짜 터질거같은 하루 딱하루 한끼만 치팅하구요
아예 안먹고 살 수는 없는거고 계속 먹자니 다이어트는걱정되고 참을만큼참다가 하루정도 치팅으로 풀어주죠 근데 이게 일주일참으면 그닥생각안나더라구요
쌀빵같은 나쁜탄수를 버리고 건강한탄수를 먹으려하면 돼요. 흰밥보다는 현미나 귀리,보리로 고구마,호박같은거 대체하다보면 포만감도 높고 영양가도 높아서 건강히 먹을수있어요