다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자기전 5분 운동 효과
까미랑꽁냥꽁냥
- 2017.03.22 01:37
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안녕하세요 ㅠㅠ
식단조절하면서 다이어트 시작한지 이제 일주일 됬어요 ㅠㅠ
식단 조절하려고 군것질 안하고 1200칼로리 맞춰서 밥 규칙적으로 먹는데 일의 특성상 운동을 나갈 시간이 없어 자기전이라도 5분 10분씩 스쿼트 플랭크 등등으로 운동중인데 과연 5분으로 효과가 있을까요? ㅠㅠㅠ 유산소 운동을 제대러 할수가 없어 살이 빠질까 걱정이네요....
유산소 운동 밑층에 피해안주고 할수있는 방법 있으면 추천 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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안하는 것보다는 낫겠죠...그러다 조금씩 늘릴수 있으면 늘리고..
집에 실내 싸이클이 있으면 집안에서 운동하기 좋을거에요. 근력운동만으로도 빠질 수 있는데 속도가 더딜거에요.