다이어트 일기
03월 21일 (음식 883kcal, 운동 410kcal)
건강꼼탱E
- 2017.03.22 01:53
- 62
- 2
- 음식
- 운동
883/ 1695
410/ 282
성공
(940)
아침식사 : 327kcal (37.03%)
| 바나나 (1개, 84g) | 78kcal |
| 사과 (1/2회분, 125g) | 65kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
점심식사 : 278kcal (31.48%)
| 바나나 (1개, 89g) | 82kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
오후 간식 : 2kcal (0.23%)
2시30분
블랙커피 1잔
| 블랙커피 (1잔, 85ml) | 2kcal |
저녁식사 : 276kcal (31.26%)
| 바나나 (1개, 87g) | 80kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
운동 : 410kcal
| 점핑잭 (120회) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (80회) | 40kcal |
| 플랭크 (160초) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 푸쉬업 (80회) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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