다이어트 식단
다이어트 38일째. 그동안 먹은 다이어트 식단들이예요. (직장인)
minhee25
- 2017.03.22 12:38
- 10,956
- 33
21kg 감량하고나서
지금 추가로 100일간 다이어트 진행하고 있어요!
도시락 꼭 싸가지고 다니고
하루 탄수화물 단백질 지방을 적절히 조합해서
건강하게 먹으려고 하구있어요!
먹은 식단들은 제 블로그에 모두 빠짐없이 기록하고 있어요.
혹시 궁금하신분들은 놀러오세요!
http://blog.naver.com/littlecloser25
비포에프터, 감량변천사, 운동법, 요즘하는운동 올려두었어요!
21kg 뺄땐 거의 유산소로 뺐는데
지금은 체중유지+바디라인만들기+5kg감량을
목표로 근력운동+식이하면서 천천히 다이어트하고있어요.
비포에프터 올린적도 있는데
총 감량은 156cm 67kg에서
현재 156cm 44kg입니당!
41~42kg까지 아랫배쏙빼고 마름탄탄힙업된
설현이나 현아같은 몸매를 목표로 하고있답니당!
식단사진이 많이 모여서 들고와봤어요~
담에 또 들구올게용♡다들열다!!💕💕😍💋
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샐러드 드레싱 어떤거 드셨어요??
저 유부초밥 해보고싶어요 맛날꺼같아요
대단해요~부럽습니다
우와~~저는 집에선 참겠는뎅 밖에서 누구 만나서 식사할때 먹는 양 줄이기가 젤 힘들어요ㅠ 넘 맛있는 음식을 보면 뇌가 먼저 저에게 오늘만 먹어 라고 ㅠㅠㅠㅠ
정말 잘챙겨드시네요 ㅜㅜ사진만 봐도 맛나게보여요
좋은 정보 감사해요~^^
21키로 ㅎㄷㄷ하네요 대단하세요
우와~~블로그들려볼께용~~^^
진짜 멋지세요!!
우와 진짜 대단하신거같아요!!!!