슈자이너 식욕때문에 한약도움은 받아야해요ㅠ

홀쭉이가된다 엄청많이 줄이셨네요ㅠ 부러워요ㅠㅠ

메튜 네 감사합니다!!^^

평생 저렇게 먹고 사실게 아니라면 밥은 조금씩 드시는게 좋아요 다이어트에서 식이가 80~90%라고는해도 평생 저렇게 먹고살수는없어요 나중에 요요와요
한두끼정도는 밥을 드시되 반식정도로 드시는게 좋을거같아요

한약의존하지는 마셔요^^

지금은 70키로 목표 잡고 있어서 아침 쉐이크한잔 점심 그냥 학식 저녁 쉐이크 한잔 이렇게 먹고 있어요

조식을 일반식으로 드시되 평시보다 절반으로 줄여서 식사하시고 중식 석식 지금 드시는대로 드셔도 도움될거에요 중간에 간식으로 과일 드셔도 될거같구요
제가 그렇게 120에서 90까지 감량 했구요

양배추 토마토 파프리카 당근 등 야채 더 많이 드시고 바나나도 넣으세요 여성분은 오메가3 등 불포화지방산 식단에 꼭 넣으시구요
급격히 식단으로만 빼시면 몸무게는 줄지몰라도 살처지고 근육량감소해 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변합니다

모델몸매S라인 아침은 못먹으니 점심에 밥을 쪼금이라도 먹어야겠어용ㅎㅎ

@혜경@ 그쵸? 쪼금 무서워요 점심이라도 먹어야겠어요ㅠ