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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

밥안먹어도 죽진않겠죠.?

다신등급

목표48!!!!!

  • 2017.03.22 14:43
  • 281
  • 12

식단조절하며 다이어트중인데 밥 중독이라 안먹으면 굶어죽을꺼같고 그래요ㅎㅎ
아침 쉐이크한잔 한약한봉지
점심 샐러드 닭가슴살 고구마 한약한봉지
저녁 한약한봉지 선식 이렇게 먹거든요..
이러다 영양실조걸리면 어쩌지?하는생각해요ㅋㅋㅋ
살수있겠죠?ㅎ

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  • 초보
    목표48!!!!! 2017.03.22 16:03

    슈자이너 식욕때문에 한약도움은 받아야해요ㅠ

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  • 초보
    목표48!!!!! 2017.03.22 16:01

    홀쭉이가된다 엄청많이 줄이셨네요ㅠ 부러워요ㅠㅠ

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  • 초보
    목표48!!!!! 2017.03.22 16:01

    메튜 네 감사합니다!!^^

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  • 다신
    내가집주인이다 2017.03.22 15:46

    평생 저렇게 먹고 사실게 아니라면 밥은 조금씩 드시는게 좋아요 다이어트에서 식이가 80~90%라고는해도 평생 저렇게 먹고살수는없어요 나중에 요요와요
    한두끼정도는 밥을 드시되 반식정도로 드시는게 좋을거같아요

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  • 초보
    ZINSUN 2017.03.22 15:36

    한약의존하지는 마셔요^^

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  • 입문
    홀쭉이가된다 2017.03.22 15:29

    지금은 70키로 목표 잡고 있어서 아침 쉐이크한잔 점심 그냥 학식 저녁 쉐이크 한잔 이렇게 먹고 있어요

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  • 입문
    홀쭉이가된다 2017.03.22 15:28

    조식을 일반식으로 드시되 평시보다 절반으로 줄여서 식사하시고 중식 석식 지금 드시는대로 드셔도 도움될거에요 중간에 간식으로 과일 드셔도 될거같구요
    제가 그렇게 120에서 90까지 감량 했구요

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  • 초보
    메튜 2017.03.22 15:25

    양배추 토마토 파프리카 당근 등 야채 더 많이 드시고 바나나도 넣으세요 여성분은 오메가3 등 불포화지방산 식단에 꼭 넣으시구요
    급격히 식단으로만 빼시면 몸무게는 줄지몰라도 살처지고 근육량감소해 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변합니다

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  • 초보
    목표48!!!!! 2017.03.22 14:46

    모델몸매S라인 아침은 못먹으니 점심에 밥을 쪼금이라도 먹어야겠어용ㅎㅎ

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  • 초보
    목표48!!!!! 2017.03.22 14:46

    @혜경@ 그쵸? 쪼금 무서워요 점심이라도 먹어야겠어요ㅠ

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