다이어트 일기
03월 21일 (음식 1439kcal, 운동 120kcal)
인마쥬림61
- 2017.03.22 15:41
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1439.8/ 1227
120/ 204
실패
(296)
아침식사 : 414kcal (28.74%)
| 콩나물김치국 (1인분, 150g) | 61kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [광천] 재래김 (1인분,10g) | 40kcal |
점심식사 : 382kcal (26.53%)
| [대신물산]곤약누들 (1/2봉, 100g) | 11kcal |
| 간장 (3큰술, 45ml) | 18kcal |
| 초장 (3/4종지, 21g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 75g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| 햄프씨드 (1/4컵, 10g) | 49kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 140g) | 79kcal |
| 요구르트 (1개, 65ml) | 40kcal |
오후 간식 : 80kcal (5.56%)
| [넛월드] 하루견과 (1회분,25g) | 80kcal |
저녁식사 : 564kcal (39.17%)
| 양꼬치 (1회분, 400g) | 564kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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