제가 하체운동을 좀 많이 하는 편입니다.
1년넘게 거의 2년가까이 일주일에 5일이상 스쿼트를 꼬박꼬박합니다.
처음에는 하루에 30개정도 하다가 지금은 100개를 기본으로 200개까지 하면서 하체라인이 정말 몰라보게 예뻐졌어요.
그런데 어느날부터 무릎이 시큰거리면서 너무 아프더라구요 ㅠㅠㅠ 아파도 꾹 참고하다가 어떤날은 무릎이 아파서 주저 앉아버리는날도 있어요ㅠㅠ
요즘은 스쿼트를 안하고 그냥 걷어다니다가도 무릎에 시큰거리는 통증때문에 다리에 힘이풀려 넘어지는 경우도 있어요ㅠㅠ
제가 거의 스쿼트 중독수준이에요ㅠㅠㅠ 안하면 다리엄청 부어보이고ㅠㅠㅠㅠ
막 살찐것같고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 바지입어도 안예쁘고 치마입어도 안예쁘고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
횟수을 줄이거나 몇일 쉬려고 하는데 너무 걱정되요ㅠㅠㅠㅠ
스쿼트 대신 할만한 무릎에 무리가 안가는 하체운동 알려주세요ㅜㅜㅜㅜ