다이어트 일기
03월 15일 (음식 832kcal, 운동 84kcal)
잠오라2
- 2017.03.22 22:08
- 54
- 0
단식 2일하고 음식섭취를 최소화하려고 합니다..물 많이먹고~
- 음식
- 운동
832/ 1259
84/ 210
성공
(301)
아침식사 : 147kcal (17.67%)
| 쌀밥 (1/2공기, 95g) | 140kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
점심식사 : 399kcal (47.96%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 치킨까스 (1/2인분, 80g) | 237kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/4인분, 37g) | 37kcal |
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 36kcal |
저녁식사 : 286kcal (34.38%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추 (1회, 200g) | 24kcal |
| 고추장 (1회, 50g) | 107kcal |
운동 : 84kcal
| 싱글 레그 스트레칭 (20회) | 5kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 천천히걷기 (5분) | 11kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 자동차 운전 (20분) | 40kcal |
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