다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요ㅠ
ㅏㅐㅔㅔ
- 2017.03.22 23:51
- 65
- 4
안녕하세요
우선 저는 여대생 통학생이구 왕복 4시간을 구두신고 지하철타고 버스타고 그래요 걷는 시간은 다 합쳐서 20분정도?
제가 운동을 정말정말 싫어하구 또 집오면 시간도 늦고 피곤해서 그냥 자게 되거든요
저는 일단 165/80이구요 식단조절만으로는 안될까요?ㅠㅠ
아침 일반식,점심 샐러드,저녁은 굶기
이렇게해서 성공할수있을까요? 도저히 어떻게해야될지모르겠어요ㅠㅠ
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식이가80이라고는 하지만 그것만 해서는 뺄수가 없어요ㅠ 정말 식단만 한다해도 아침점심저녁전부 다이어트식으로 드셔야하구요.
지금님이 적어주신대로 하시면 당장체중이야 줄겠지요 대신 계속 그식단 그대로 쭉 드실수있으셔요?왕복4시간 힘들긴 하겠지만 잠깐 다요트하고 끝내실거 아니시면 집에오시면 간단한 스트레칭 이라도 하시고 학교 안가는날도 있을테니 그럴때 좀 걷는다든지 해보세요 식단만으론 요요 백퍼온답니다
계속유지못하시면(식단) 오히려더찔거에요 식단 확줄여서 빼는거요.. 운동도 따로안하시는데..
식단만으로 성공할순 있지만 계속해서 유지하기 쉽지 않을텐데요
아침 일반식 점심일반식 반 저녁 단배질위주의 가벼운 식사 이렇게 삼시세끼 꼬박먹어야 요요가 안와요