다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게 하면 될까요?
해피찬우맘
- 2017.03.23 00:23
- 97
- 1
다신 프로그램에서 처방받은대로
하루 1900칼로리를 넘기지 않고
운동은 350칼로리 이상 하고 있어요.
근력운동(헬스)+유산소운동(러닝머신, 수영)
프로그램처방대로 하면 목표치대로 빠지던가요?
전 열흘된 입문 다이어터예요.^^
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이론상으로는 그렇습니다. 체지방 1 kg을 없애려면 7700 칼로리를 추가로 소모해야하니 하루 소비 칼로리 - 하루 섭취칼로리 + 하루 운동칼로리 = 2427-1900+350=877; 7700÷877= 9일마다 1 kg 감량? 계획인 것 같네요...