다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육운동 후 열감과 피로감
RachelinSeoul
- 2017.03.23 07:57
- 193
- 3
다이어트 시작하고 열흘 좀 넘게 스쿼트, 월싯, 런지, 승마살 빼는 운동, 브릿지 등 하체운동을 매일 하는데요.
어제부터 운동을 시작해서 한두번만 해도 근육에서 열감과 피로감이 확 느껴져요.
등산 심하게 한 다음날 같은 느낌?
혹시 근육이 너무 무리가 됐나 싶어 어제는 운동을 좀 줄이고 요가를 했는데...
오늘 아침에 운동하려고 하니 또 같은 상태네요.
이럴 땐 운동을 계속 하는 게 좋은가요? 쉬거나 줄이는 게 좋은가요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
건강한묘령낭자
N
-
3
쳇바퀴돌리는다람
N
-
4
튼튼45
N
-
5
디룩디룩시러
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
근력운동하고 48시간 휴식을 가져야 해요. 그래서 하루는 상체, 하루는 하체, 하루는 복근 이런식으로 번갈아해야해요. 근력운동하면 근육에 미세한 파열아 발생하고 휴식하는 동안 회복하면서 근육이 발달하는건데 매일반복하신게 문제안 것 같습니다.
댓글 감사합니다. 운동 방법과 횟수를 조절해야겠네요.^^
운동 끝나고 쿨다운해주셔야 하고..
운동 중간중간에 20초~30초 정도 쉬는 시간 가져주셔야 젖산이 안쌓여요. 젖산은 근 피로감은 유발하니깐요.