다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
탄수화물섭취...
붐치치
- 2017.03.23 13:14
- 129
- 3
다이어트할때 단백질은 몸무게당 얼마 먹으라고 하자나요? 근데 탄수화물은 아무리 찾아봐도 그런 내용이 없는데 기준이 없는건가요?
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하루 섭취 칼로리중 50~60퍼센트를 적정량으로 봅니다. 1200칼로리 섭취한다라면 600칼로리를 탄수화물로 섭취해야 한단 말이 되겠죠? 탄수화물 1그램이 4키로칼로리이니 탄수화물을 그램수로 환산하면 150그램 되겠네요.
와우 감사합니다ㅎㅎ
하루식단 비율 35프로정도래요~