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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

탄수화물섭취...

다신등급

붐치치
  • 2017.03.23 13:14
  • 129
  • 3

다이어트할때 단백질은 몸무게당 얼마 먹으라고 하자나요? 근데 탄수화물은 아무리 찾아봐도 그런 내용이 없는데 기준이 없는건가요?

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  • 다신
    여왕처럼살기 2017.03.23 14:58

    하루 섭취 칼로리중 50~60퍼센트를 적정량으로 봅니다. 1200칼로리 섭취한다라면 600칼로리를 탄수화물로 섭취해야 한단 말이 되겠죠? 탄수화물 1그램이 4키로칼로리이니 탄수화물을 그램수로 환산하면 150그램 되겠네요.

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  • 초보
    붐치치 2017.03.23 20:07

    와우 감사합니다ㅎㅎ

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  • 정석
    바나나맛초코 2017.03.23 13:28

    하루식단 비율 35프로정도래요~

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