다이어리에 목표 몸무게 유지하는 거나 장기간으로 약간 감량으로 세팅하시고 칼로리 처방 범위 내에서 먹고 싶은 거 조금씩 드시고 운동도 그 범위 내에서 병행하시는 게 답이 아닐까요. 아마 드시고 싶은 걸 드신다면 양이 줄어서 많이는 못 드실테지만 섭취하는 칼로리는 지금보다 늘어날거고 .. 운동도 계속 하실테니 막 죄책감 가지고 힘들어하실 건 아닌 거 같아요. 유지가 목표라고 하시면 지금보다 칼로리 섭취량은 좀 늘려야 될 거고 스트레스도 줄이셔야 지속 가능할테니까요. 그런데 제가 너무 넘겨짚는지 모르겠지만 세달동안 그렇게 섭취하시고 6킬로 감량하신거면 원래도 과체중은 절대 아니셨을거 같아요~ 길게 조금만 놓고 유지하는 쪽으로 보고 가셔야 될 것 같아요!

저도 다이어트 하면서 먹고싶은게 점점 많아지더라고요ㅠㅠ그래서 치팅데이에 먹고싶은걸 소량만 먹어요 스트레스 너무 받지 마시고 맘편하게 먹으세요.주위에 다이어터 잇으시면 같이 하면 좋아요.너무 힘드시면 다이어트 휴식기를 가지시고요.같이 힘내요!

목표가필요합니다 .. 잘하고계신데요 화이팅