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다이어트 고민&질문

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질문이요

다신등급

야쀠닷
  • 2017.03.23 19:28
  • 63
  • 1

한달동안 91에서 6키로 빠져서 85입니다
매일 유산소만 2시간씩했는데 인바디해보니 근육은600그램 빠지고 나머진 체지방이 빠졌더라고요
앞으로 유산소만계속하는게 나을지 아님 웨이트랑 병행하는건이 나은지 알려주세요

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  • 정석
    혜가 2017.03.23 21:46

    웨이트이랑 병행이요 계속해서 유산소만 하면 근력이 쭉쭉 빠져요 체중도 잘빠지긴하는데 나중에 근력올리기 힘들어요 근력과 상관없이 체중만을 위해서 한다면 말리지 않아요

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