다이어트 일기
03월 23일 (음식 791kcal, 운동 817kcal)
건강꼼탱E
- 2017.03.23 20:46
- 35
- 2
- 음식
- 운동
791/ 1695
817/ 282
성공
(1439)
아침식사 : 157kcal (19.85%)
병원검진으로 식사못함
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
점심식사 : 350kcal (44.25%)
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 110g) | 172kcal |
| 바나나 (1개, 85g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 139g) | 72kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
저녁식사 : 284kcal (35.90%)
| 바나나 (1.5개, 103g) | 95kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 30g) | 5kcal |
| 닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 157kcal |
| 피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) | 27kcal |
운동 : 817kcal
| 스쿼트(세트) (101회) | 44kcal |
| 푸쉬업 (62회) | 18kcal |
| 버피테스트(세트) (120회) | 360kcal |
| 점핑잭 (120회) | 60kcal |
| 마운틴클라이머 (120회) | 61kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 274kcal |
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힘내라미회 PT를 받으니 ^^
관리받아서 그래요ㅠㅠ
저도저혼자는 약해서 못해요
오와오 운동량이 대단하시네요. 반성하고 갑니다.