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다이어트 일기

03월 23일 (음식 791kcal, 운동 817kcal)

다신등급

건강꼼탱E

1
  • 2017.03.23 20:46
  • 35
  • 2

  • 음식
  • 운동

791/ 1695

817/ 282

성공
(1439)

아침식사 : 157kcal (19.85%)

병원검진으로 식사못함

닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) 157kcal

점심식사 : 350kcal (44.25%)

닭가슴살스테이크 (1회분, 110g) 172kcal
바나나 (1개, 85g) 79kcal
사과 (1/2회분, 139g) 72kcal
피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) 27kcal

저녁식사 : 284kcal (35.90%)

바나나 (1.5개, 103g) 95kcal
옐로파프리카 (1/4개, 30g) 5kcal
닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) 157kcal
피코크하루야채믹스 (1회분, 60g) 27kcal

운동 : 817kcal

스쿼트(세트) (101회) 44kcal
푸쉬업 (62회) 18kcal
버피테스트(세트) (120회) 360kcal
점핑잭 (120회) 60kcal
마운틴클라이머 (120회) 61kcal
런닝머신 걷기 (70분) 274kcal
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  • 다신
    건강꼼탱E 2017.03.23 21:37

    힘내라미회 PT를 받으니 ^^
    관리받아서 그래요ㅠㅠ
    저도저혼자는 약해서 못해요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    힘내라미회 2017.03.23 21:11

    오와오 운동량이 대단하시네요. 반성하고 갑니다.

    답글
    |
    입력
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