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먹는걸 충분히 충전해 주시고 운동하면 절대 옆구리 살은 안빠져요. ㅠㅠ 배를 꽉 채우지 않고 나눠서 먹는 습관을 들이고 물 많이 드세요. 그리고 운동도 필수인데 플랭크는 근력 없으면 10초 하기도 버거울수 있습니다.~
마운트클라이버도 좋고 크런치도 종류별로 해주심 좋고요
플랭크 추천해 드려요.플랭크도 종류가 많아요.엘보 플랭크 제일 많이들 하시고 사이드 플랭크도 좋아요.첨엔 좀 힘들수 잇지만 꾸준히 하시면 빠지실거예요.다신에 홈트에도 동영상많이 잇으니까 그거보면서 따라하심 될거예요.
유산소운동은 줄넘기 근력운동은 복근 위주로 레베카 괜찮구요 티파니 허리 운동도 괜찮아요