다이어트 일기
03월 23일 (음식 746kcal)
이씽씽
- 2017.03.23 22:45
- 31
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성격상 최대한 단순한 식단으로 간다. 일주일째인데 머리가 안 도는 거 같아서 다이어트 쉐이크를 저지방우유에 타서 먹었다. 증상이 나아졌다.
- 음식
- 운동
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성공
(13)
아침식사 : 240kcal (32.17%)
| 가래떡 (0.3쪽, 30g) | 71kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 딸기 (3회, 300g) | 108kcal |
오후 간식 : 234kcal (31.37%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
| 딸기 (1회, 100g) | 36kcal |
| [비타민하우스] 다이어트 쉐이크 카페라떼 (1회분, 25g) | 95kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 250ml) | 100kcal |
저녁식사 : 272kcal (36.46%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
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