다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
왜 이렇게 더딘걸까요? 뭐가 문제일까요?
베비117
- 2017.03.24 00:12
- 266
- 3
나름 열심히 한다고 하고있는데...
몸무게에 너무 집착을 해서 그런지
눈으로 볼땐 좀 많이 빠진것같은데
(주변사람들은 진짜 많이 빠졌다고 해요)
몸무게로는 왜이렇게 확 줄지 않는걸까요?
제 운동법이나 식이요법에 고쳐야 할 점이 뭐가 있을까요?
아침: 바나나/간단한 식사
점심: 일반식 조금/가끔 폭식
저녁: 단백질 쉐이크/과일
운동: 마일리사이러스 다리운동 꾸준히
덤벨 운동 꾸준히
스트레칭 꾸준히
헬스장 실내사이클 30분씩 -가끔
전체적으로 근육운동 위주로 하는 것 같아요
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줄자로 체크해보세요!(저도 해보려구요..)
저녁에 과일은빼고 쉐이크만 드셔보세요~ 저녁만 안먹어도 그나마빠지더라구요~~저는 저녁은 4시에먹거든요..
근육을위주로하셔서 체지방이 근육으로바뀌고 하면서 체형은변해가는데 몸무게는 그대로인것같아요~ 좋은현상이에요! 좀더 빨리빼고싶으시면 유산소운동을 좀더늘려야하지않을까싶어요!