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빰톨
몸풀기 런닝머신5~7km/h 50kcal레그익스텐션14kg 15회 3세트20kg 10회 2세트레그프레스20회 5세트레그컬3번 15회 2세트4번 15회 2세트사이클15min 100kcal횟수랑 세트 조금 늘렸다! 앞으로 쭈욱쭈욱 늘려나갑시당 홧팅!
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빰톨 요즘은 근육형몸매를 선호하나봐요~~저도 체지방 적은 근육형 몸매 무지무지 원합니더~
운동한지 얼마 안돼서,,^^지방 없고 건강미 넘치는 하체 되고파요~~
하체 근육~~^^생기시고지방 쭈욱쭈욱 빠지신듯허벅지 얇아용^^♥
30일 플랭크 35일차 성공!
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