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옷은죄가없다
  • 2017.03.24 17:00
  • 86
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아들둘엄마예요 애들키우다보니ㅜ 팔뚝살이장난아니게늘었어요 팔살빼는방법좀가르쳐주세요

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  • 정석
    카더라 2017.03.25 01:09

    아이 엄마라면 우선 자세확인하세요 앞으로 굽으셨다면 어깨 펴는 스트레칭 해주시고 순환을 위한 팔뚝과 겨드랑이 마시지 해주세요. 운동은 홈트에 워낙 많이 소개되고 있어서 .. 전 단순하게 덤벨 킥백과 익스텐션이란 동작만 반복 다신 도전에 슬림팔뚝 30 일도전도 하고있습니다

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  • 지존
    laily 2017.03.24 19:40

    이두근 삼두근 운동 하시면서 유산소 적당히 하시면 좋을것같아요

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  • 정석
    Sonbom 2017.03.24 17:13

    홈트레이닝에 3분 47초 쯤 되는 '쳐지고 늘어진 팔뚝살 빼는 동작' 이라고 있어요 한번 해보실래요?

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