다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
불안
낑하영
- 2017.03.24 20:00
- 66
- 1
다들 식단을보니 두부계란닭가슴현미 채소 등등으로 다이어트를 하는데..
저는 아침점심은 그냥 일반식먹어요
찌개도먹고 생선도굽어먹고 조림 고기..
저녁만 두부쉐이크먹구요 간식은과일과견과류 정도.배고프면 방울토마토.
무조건 1000칼로리는 넘겨요
과체중도아닐뿐더러 기초대사량도높진않아요
지키는건 군것질안하고 양을좀줄이기..
이렇게해도 힘든데 ㅎㅎ
대단하신것같아요
나만이러는것같고.. 빠지지않을까 불안하네요
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각자 맞는 방법은 있지요. 근데 일반식으로 두끼를 드시면 나트륨과 당분이 많아서 붓지않을까싶어요. 운동을 특별히 빡쎄게 하시나요? 운동으로 커버를하면 다행이지만 그렇지않다면 식이조절하셔야할듯해요