다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 식단조절?
사이다톡톡
- 2017.03.24 21:09
- 172
- 2
식단조절과 (유산소)운동같이하면 더빨리빠지나요?
식단조절만했을때도 빠지는속도도 빠르던데..
(유산소)운동+식단조절햇을때랑 식단조절만햇을때랑
몸매차이가 많이 다르나요?
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단기!급하게! 감량하기엔 타이트한 식단 조절이 좋을수도 있어요. 하지만 그렇게 감량한 몸은 근력 손실, 수분 감소로 인한 체중 감소 일꺼에요! 근력+유산소 하면 근육량이 늘게 되면 체지방은 자연스럽게 감량이 되고 지방만 있던 몸에 근육이 채워지니까 탄력있고, 라인도 더 매끄러워보이겠죠?
다르죠^^ 탄력있는 몸매를 원하시면 유산소성근력운동을 하시는게 도움됩니다.