다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배에 힘주기
꿀봉꿀자
- 2017.03.24 23:06
- 92
- 1
정말 기초적인 질문인데요
필라테스나 헬스 운동 할때 계속 배에 힘주라하잖아요?
배에 힘주는게 힘들어요ㅠㅠ
배에 힘주는게 똥꼬에 힘주는거 맞죵??
배에 힘주는것도 익숙해질까요?
운동하는것보다 배에 힘주는게 더어려워요흑흑
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상체를 똑바로 세우시면 배에 자연스럽게 힘이 들어가요 제가 필라테스는 잘 모르지만 헬스 운동에서 배에 힘을 줘야 하는 건 상체를 세워서 등을 펴야 하는 경우가 많아요 엎드리거나 엎드린 상태에서 움직이는 운동도 쓰러지지 않기 위해 몸통에 힘(배도 같이 힘)을 주어야 하는 경우가 많고요
배에 힘을 준다에만 집착하지 마시고 수행하는 동작 자체에 집중해보세용 아마 밸런스나 상체를 세워야 하거나 등 배에 힘이 들어가야지만 제대로 동작이 나오고 제대로 동작이 나오면 자연스럽게 배에도 힘이 들어가는 게 많을 거예요