다이어트 일기
1일 03월 22일 (음식 880kcal, 운동 698kcal)
lalla319
- 2017.03.25 07:32
- 49
- 0
- 음식
- 운동
880/ 942
698/ 157
성공
(603)
아침식사 : 343kcal (38.98%)
6:30 우유+바나나+사과+유자청 약간 넣어 갈은 것
8:40 삶은계란1 바나나1 블랙커피1
| 바나나쥬스 생과일 | 158kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 331kcal (37.61%)
그외 기타 반찬
| 쌀밥 | 155kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
저녁식사 : 206kcal (23.41%)
| 사과 | 52kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
운동 : 698kcal
7:35 런닝머신 걷기 20분
퇴근후 헬스장 워밍업&유산소
집에 걸어 귀가
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 산책 걷기 | 240kcal |
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