다이어트 일기
2일 03월 23일 (음식 1296kcal, 운동 592kcal) -1.5kg/-1.5kg
lalla319
- 2017.03.25 07:32
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1296/ 942
592/ 157
성공
(81)
아침식사 : 343kcal (26.47%)
6:30 바나나,사과,양배추,요거트 등등 갈은 것 1컵
9:20 바나나1개,삶은계란1개,아메리카노
| 바나나쥬스 생과일 | 158kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 아메리카노 | 15kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 457kcal (35.26%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 해물순두부찌개 | 302kcal |
저녁식사 : 355kcal (27.39%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 오렌지 | 131kcal |
| [푸르밀] 프리미엄비피더스사과 | 130kcal |
야식 : 141kcal (10.88%)
| 삼치구이 | 124kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
운동 : 592kcal
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 스쿼트(세트) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) | 8kcal |
| 더블 크런치 | 2kcal |
| 바이시클 크런치 | 9kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 더블 크런치 | 2kcal |
| 바이시클 크런치 | 9kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스텝퍼 | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
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