비포&애프터
확실히 세 끼 식사를 하니 몸이 달라지는 듯
초하피
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- 2017.03.25 07:50
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사진상으로는 변화가 안 드러나서 좀 그래요.
내가 느끼는 변화는 놀라운데ㅠㅠ
아침 식사 챌린지 전, 최초.
시작한지 2주 경과.
그리고 오늘! 뱃살과 허벅지가 많이 개선되었어요.
🙌 저는 30일 동안 한 끼도 굶지 않았어요. 폭식했더라도 아침 꼭 먹었고요. 항상 건강한 아침식사를 했어요.
💃 이제 못 입는 옷은 단 한 벌! 극단적이지 않아서 폭식 횟수도 줄어들고 있어요!
💪바이오리듬이 제대로 흘러간다는 느낌! 피곤한 것도 덜 하고 규칙적인 생활을 하게 되었어요.
2월 16일 -> 3월 16일 인바디
체중 0.6kg 감량
근육량 0.4kg 증량 / 체지방 1.5kg 감량
운동과 식이가 병행된 결과!
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우와 부러워요!! 저도이제부터는 운동하면서 아침점심저녁 꼬규챙갸먹어야겠어요 ㅎㅎㅎ
굿!!!!
런지새끼 나뉘이 이동훈12 네네! 저는 지금 체지방 감량이 목표라 딱 세 끼, 간식 안 먹고 간식으로 먹고 싶을만한 것을 식단에 구성하니 확실히 식욕도 줄더라고요!
주비님 wo**** HappyRani 하라미미밍 hanybyb 검정가죽치마 고맙습니다ㅎㅎ 다이어트라고 생각하지 않고 건강하게 식단을 챙기자는 생각으로 하니 매일매일 달라지는게 느껴지더라고요! 모두 힘내세요 ☺
역시 먹는것이 중요하군요 특히 세끼챙겨먹고 아무것도 안먹는게 중요안것 같네요
많이달라보여요~~저도아침굶다가 조금이라도300g이라도먹고있는데좋아요
와..저는하루한끼하고있는데 세끼 영양골고루 도전해봐야겠네요
세끼 잘 챙겨먹고 규칙적으로 생활해야겠어요ㅠ 멋지십니다!
우와!!!
ㅠㅠ부러워요