다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
17일째 부터 몸무게가 안내려갑니다 ㅠㅠ
마이너스20kg
- 2017.03.25 11:35
- 130
- 4
지금 32일째인 158/64.2로 시작해서 현재 61.2입니다
주말에 치팅데이로 먹는거 빼고는
운동 식단 잘 지키고 있는데
왜 61.2에서 도저히 안내려가는건가요....
근력운동 후 실내자전거 30분 합니다
탄수화물은 일체 끊었는데 ....
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저도 딱 3키로 빼니까 정체기었는데 ㅋㅋㅋ 저는 못참고 그냥 지방분해주사 맞았어요 그담날부터 다시 잘 빠지더라구요 무언가 운동이든 식단이든 변화를 줘보세요
30분에서 1시간까지 자전거량을 좀더 늘려보세요ㅎㅎ~
걱정되시겠지만 꾸준히 하다보면 언젠간 빠져요!
저도 운동 시작하고 바로 3키로 빠지고 그담부터
한달동안 몸무게가 그대로 였어요
근데 진짜 힘들어서 못해먹겠다 왜 안빠지지 하는데
진짜 너무 힘들다!하고 나니 빠지더라구요
그리고, 근력이 느시고 나면 자전거 강도를 조금만 올려보세여!!^^ 효과있으시길 바랄게요
지극히 제 경험입니다