모두들 조언 감사합니다ㅠ

폭식+절식이 길어지면 스트레스도 많이 받고..우울해져서 심각한 폭식증 생길수도있어요. 제가그랬어요...
평일엔 절식하다가 금토 저녁약속으로 술먹고..하루쯤은괜찮겠지..평일에또 조절하거나 내일은 아예굶지뭐! 이러다가..아예놔버리고..
치팅데이이런거 없애시고 우선 음싣에대한 미련과 욕심을 버리는게 먼저인것같아요.
2주동안만 식단조절해보세요..
먹고싶은 욕구가 살아질꺼에요. 그리거 되도록이면 식단을 직접 장을 보고 조리해서 드셔보세요...그동안 얼마나 막먹고살았나 느껴지실수있어요ㅠㅠ제가그랬움

아 저도 이고민때문에 들어왔어요...진짜 어떻게하면좋을지모르겠어요

저도 그래요. 일주일에 한번씩 치팅데이 가지고 폭식했더니 몸무게가 거의 잘 안변하더라구요. 그래서 치팅데이 기간을 더 늘려보려구요. 진짜 살빼려면 식이가 중요한것같아요.

식단을 더 늘리세요 평일엔 1500이하로 주말에 간식2번추가를 해보는건 어떨까요? 폭식하는것보다는 끼니를 더 늘리는게 나을듯 싶어요

저랑 똑같은상황이시네요.. 그래서 체중이 쪘다.빠졌다. 2달째 거기서 유지만하네요..이게 안좋은거 알고 고쳐야하는데 뷔페만가면 미치네요ㅠ오늘도 결혼식갔다가 위터질것같이 먹고(식장에서 1시간30분 먹는진상;;) 집에와서 또 디저트후식중이네요 하루는 그냥 막나가는.. 이번엔 적당히먹어야지 다짐하고 갔는데 음식 보자마자 환장하고... 그래도 유지하니까 또 쳐묵쳐묵하는거같아요 정신차려야하는데ㅠ