다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
duddhrtl
- 2017.03.25 18:37
- 147
- 3
기초대사량이 낮은데....어덯게 올려야죠ㅜㅜ 운동할 시간이 별루없어서요
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계단오르기를 하고나면 근육량이랑 기초대사량이 늘었더라구요~ 확실하게 효과 있어요^^ 그리고 운동하고 단백질보충 꼭! 하셔야 근육이 안빠져요~
기초대사량은 근육량을 늘리는게 최선이에요! 시간이 없으시다면 가볍게 플랭크 정도로라도 시작해보시면 어떨까요?
다신에 30일 도전 있는거에서 플랭크 꾸준히 하고 있는데 효과 좋아용 ㅋ
활동량을 늘리는수밖에없어요ㅜㅜ안그럼 점점 내려갈거에요. . 자기전이나 아침에 조금더일찍일어나서 시간을 내는수밖에없어요ㅎㅎ