다이어트 일기
03월 25일 (음식 764kcal, 운동 283kcal)
dkfks890
1
- 2017.03.25 23:01
- 48
- 1
저사진은 어제 실패의 요인ㅎㅎ
2일 운동 쉬고(근육통...)
오늘 다시 빡쎄게 했어요ㅎㅎ
낼도 퐛팅!
- 음식
- 운동
764/ 1565
283/ 261
성공
(823)
아침식사 : 329kcal (43.06%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 31kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
점심식사 : 125kcal (16.36%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
저녁식사 : 310kcal (40.58%)
| 닭강정 (1인분, 100g) | 310kcal |
운동 : 283kcal
| 스텝퍼 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 월싯 (40초) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (25회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
| 브릿지 (30회) | 7kcal |
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