다이어트 일기
4일 03월 25일 (음식 1520kcal, 운동 400kcal) -0.5/-2.4
lalla319
- 2017.03.26 10:55
- 39
- 0
친구가 넘나 스트레스받아 폭발할 상태라 술자리에 어울려 줌..
내일은 몸무게가 올라가겠지만 한순간 올라간건 또 한순간에 빠지니까 괜찮다고 생각합니다
피곤해서 내일은 운동 좀 쉬고싶지만 좀 움직여야겠어요
- 음식
- 운동
1520/ 942
400/ 157
실패
(335)
아침식사 : 249kcal (16.38%)
| 삼치구이 | 249kcal |
점심식사 : 671kcal (44.14%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 두부된장찌개 | 81kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 군만두 | 256kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
저녁식사 : 600kcal (39.47%)
친구랑 와라와라에서
부대찌개, 생딸기주250, 청포도주250, 크림생맥누330
| 부대찌개 | 313kcal |
| 생맥주 | 122kcal |
| 소주 | 60kcal |
| 딸기 | 36kcal |
| 청포도 | 69kcal |
운동 : 400kcal
워밍업, 와이드스쿼트100, 싯업100, 유산소60
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
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