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식이부터 하세요 그럼. 미국에선 식이만으로 100킬로그램씩 뺀 사람도 있지만 그건 워낙 이전의 식이가 마구잡이 엉망진창이어서니... 식이부터 하시고 조금씩 운동할 방법을 모색하심이...
당장 운동하는게 부담스러우시면 식단먼저 시작하셔서 익숙하게 만든 후 운동을 시작하는것도 좋은 방법일 것 같아요!
화이팅!!!!👍👍👍👍