03월 26일 (음식 1161kcal, 운동 736kcal)
1161/ 1695
736/ 282
성공
(988)
사과 5시15분
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
옐로파프리카 | 10kcal |
하루야채믹스 | 27kcal |
현미밥 | 229kcal |
사과 | 71kcal |
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
바나나 | 92kcal |
옐로파프리카 | 5kcal |
레드파프리카 | 6kcal |
한라봉 | 58kcal |
저녁 식후
블랙커피 | 2kcal |
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 157kcal |
바나나 | 114kcal |
오렌지파프리카 | 12kcal |
하루야채믹스 | 22kcal |
딸기 | 42kcal |
스쿼트(세트) | 44kcal |
점핑잭 | 75kcal |
푸쉬업 | 30kcal |
15.000보걷기 | 587kcal |
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다시46으로 네^^
2시간걸으면 딱 15000보되요
3시간걸으면 2만보조금 넘어요
귀요미가되자 자주 걷고 이왕걸을꺼 먼길로 가는데 팁이네요^.^
다시46으로 걷다보니 금방걸어져요 ^^
걸을때 먼길골라서 가요. 그게더 좋은것같아요
ㅠㅠ우와 만오천보..대단해요
lks4698 점심은 제가 야간하고 먹구잔다 간소하게 단백질하고 과일만먹었어요^^
탄수,단백,채소 고루드시는게 좋아요
식단참고해야겠어요^^