정체기 즐기세요~~

라고만 말하면 욕먹기 딱 좋죠^^
저도 정체기때문에 계속 다이어트 실패하고 요요와서 더찌고를 계속 반복했었는데요 정체기를 잘못 알고 있기때문에 그리고 체중계에 보이는 내 무게에 너무 집착하기 때문에 정체기를 극복하기 어려운거에요
체중계의 무게가 줄어들고 있는 동안엔 지방이 빠지고있겠죠 하지만 근육도 빠지고 있을 수 있어요 그러다가 정체기에는 지방은 계속 빠지고 있는데 근육이 늘어나요 그러다보몀 당연히 무게 변화는 없죠. 근력운동 많이 하면 오리려 체중 늘어요.

하지만!
부피가 줄어든다는거! 내 체중이 줄고 있을 때보다 정체기때 주변 사람들로부터 살빠진것 같단 얘기를 더 많이 듣게 됩니다.

위의 내용을 경험도 해보고 느껴도 봤지만 체중계의 눈금이 변하지 않으면 또 조급해 지더라구요^^ 그래서 전 근력운동량을 조금더 늘리고 계속 주문을 외웁니다. 근육이 늘어서 체중변화가 없는거야..... 그리곤 조금 타이트했던 또는 목표로 하는 옷을 입어봐요 조금 여유가 생겼는지 확인하기 위해 ㅋㅋㅋ 그러다가 주변 사람이 살빠진것 같다그러면 힘이 나더라구요^^

지금 정체기는 부피변화가 많이 일어나고 있는 시기에요~~ 몸만드는 사람은 정체기 되게 좋아한대요 그러니 정체기를 즐기고 정체게를 좋아해보세요^^

하던데로 쭉해도되는군요ㅜㅜ식단을 더줄이긴힘들고 운동도못해서 우울했는데ㅜㅜ감사합니다ㅜㅜ

한달 5키로 빠지고 20일간 정체기였어요.
그래도 그냥 쭉 하던대로 햇는데..
20일 지나니까 훅~~빠지기 시작하네요.
정체기에 재미없어지고 기운빠지면 안되요..
힘내세요~^^*