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상체비만 한달에 5키로!'

다신등급

량이량
  • 2017.03.27 11:19
  • 105
  • 1

상체비만이구
한달에 5키로 정도 감량을 목표로 하고 있어요~

유산소(런닝, 사이클타기), 웨이트, 스트레칭 이렇게 하려고 하는데
식이랑 운동할때 팁 있으시면 공유해주세요~

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  • 지존
    난맨날배고파! 2017.03.27 14:16

    저두 상체비만인데요~운동중에 티파니허리운동 두가지있는데 이건 꼭하고요!팔운동 따로하고 식이는 단백질위주로 닭가슴살 소시시,큐브 돌아가면서 먹고있어요! 채소나 과일하고요! 닭가슴살 안먹을때 계란먹고요!평일에 이런식단으로 주로먹고 주말에 한끼만 먹고싶은거 먹어요~

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