저는 귀리 현미 찹쌀 렌즈콩 병아리콩 흰강낭콩 서리태 기장 등등 집에 있는 잡곡 랜덤으로 섞어 먹어요.

저는 현미찹쌀먹어요! 회사 사내식당에서 먹는 밥이 전부라 선택지는 따로 없지만 꺼끌함 없이 잘 넘어가요!

그냥 현미는 벼(멥쌀) 껍질을 조금 덜벗긴것인건 아시죠?:) 발아현미는 요 현미를 싹틔운거에요 그냥 현미보다 부드럽고 소화가 잘됩니다.
찹쌀현미는 찹쌀 껍질을 덜벗긴거에요. 요것도 찹쌀보다는 부드럽고 먹기좋지만 그냥 현미보다는 GI가 높아요
현미를 조금씩 섞어보시고 비중을 높여가시는걸 추천해요😍전 그냥 현미밥 먹는데 꼬독꼬독하고 맛나답니다

다이어트 한달하고 끝낼거 아니시잖아요~~ 입맛에 맞고 좋아하는 걸로 드세요^^
저는 그냥 흰 쌀밥 먹다가 현미먹다가 햄프씨드도 넣다가 그랬어요. 가족이 다 다이어트를 하는게 아니다보니 1인용 밥만 또 하기도 그렇고해서 그냥 가족들 먹는 밥 그냥 먹었어요. 점차 양을 줄이시고 씹는 횟수를 늘리시는게 더 중요하다고봐요^^