다이어트 일기
03월 27일 (음식 1002kcal, 운동 470kcal)
again44
- 2017.03.27 21:05
- 47
- 2
오늘 트램볼린 수업듣다가 졸도할뻔했다.......
넘나 수고해따ㅠㅠㅠ내일은 나탄신일이니까 오전에운동하러 꼭나오자....
- 음식
- 운동
1002/ 800
470/ 330
실패
(62)
아침식사 : 245kcal (24.45%)
| [정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩,190ml) | 110kcal |
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 35g) | 135kcal |
점심식사 : 401kcal (40.02%)
| 흰강낭콩 (1회분, 80g) | 53kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 21kcal |
| 샐러리 (1회, 90g) | 12kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 50g) | 48kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 구운계란 (1개, 45g) | 73kcal |
저녁식사 : 356kcal (35.53%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| [남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 30g) | 21kcal |
| 대추방울토마토 (8개, 120g) | 16kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 빙그레 콩두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 30kcal |
운동 : 470kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 200kcal |
| 일립티컬 (30분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 트램폴린 (25분) | 100kcal |
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바레이션 힛 호ㅏ이팅!
홧팅~^^