틈틈히많이해야겠네요ㅜㅜㅋ

한률한휘맘 10시전엔 모든 일과를 끝나고 주무셔야죠ㅎㅎ
시간이 아깝긴하지만요ㅎㅎ
늦어도 12시전엔.자는게 좋다고하네요

그럼밤에하면더잘빠지겠네용ㅋㅋ황금시간을모르고있었네요ㅋㅋ

한률한휘맘 저도 힘든데,..이악물고하는거죠 ㅎㅎ
근력이 없다보니 반정도하면 다리도 잘 안올라오고 떨리고;;;
되는데로 계속 하는거에요ㅎ
보통 밤 10시~2시사이에 살이 빠지는 호르몬이 생성된데요~~
아이들 성장 호르몬처럼요 ㅎㅎ

대단하시네요!!전쉬는시간없이는못하겠던데요ㅜㅜ부러워용..

한률한휘맘 기본적으로 복근운동이 30일복근운동 위주에요~~
전 상복근은 크런치동장에서 올라왔을때 3~5초 정도 멈췄다가 내려가구여 바이시클.크런치는,빠르게 진행해요 2~3세트 20개씩.쉬는 타임 없이요~

지금30일복근오늘부터시작했어용ㅋㅋ다른복근운동은뭐가좋을까해서요^^

한률한휘맘 레그레이지.크런치.시저킥.바이시클 크런치
각각 20개씩 2세트를 기본으로 .하구여.플랭크 1분정도 하고있어요
30일 복근운동 도전해시면 .될듯해요~

복근운동어떤거하시나용?^^

셋맘이다 역시 식단도 병행해야 하는건가봐요.
답변 감사해요~!! 저도 낼부터 화이팅해볼께요~!!^^